magnez cynk

BCAA odpusc sobie to samo glutamina zysk/inwestycja wypada beznadziejnie na masie gainera dawaj min 80gx3 dokup bialeczko na noc magnez i cynk - najlepiej ZMA w miare dobra dieta i rosniesz stary

[...] przed treningiem bo niezle pompuje! i tak wlasnie chyba zrobie no i za rada e-lite po 2 tyg zmniejsze dawki mono i bede bral po 3g w dni treningowe. mam jeszcze pytanie: Mianowicie mam taki magnez cos w rodzaju plusza. jest tam 200mg w jednej tabletce. Moglbym zamiast kupowania ZMA zrobic taki domowy dokupujac cynk? i w jakich dawkach to brac?

Same witaminy ci siły nie dzadzą na poprawe osiągów m,in poprzez regeracje działa ZMA czyli cynk , magnez, b6 do tego witaminy z grupy B

[...] dni treningowe: rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce (czy jakis tak) wieczorem 30min przed snem cynk i magnez przez czly czas witaminy i bialkiem bede uzupelnial diete

[...] SWG4000 albo monster mass po 3-4miesiacach kup kreatyne i zrobi pierwszy cykl moze byc mono 300g, moze byc tez CELL PUMP + MONO.. wyjdzie podobnie.. caly czas uzupelniaj magnez i cynk, jak cie stac kup ZMA.. co do diety.. tylko ci sie wydaje, ze wiesz wszystko.. duzo sie jeszcze nauczysz.. zaufaj mi i zrob jak mowie.. 24tyg na gainerze i [...]

4 tabsy filomagu B6 (albo magnefaru B6) i jeden zincas forte. przyjmuje tez magnez i cynk w innych formach i preparatach wiec tyle mi wyszlo

-Dieta -Zwiększona ilośc białka i kaloryczność -50g carbo do porcji kreatyny -Duża ilość wody-ona daje znak ciału żeby rosło -Magnez(filomag B6) ,Cynk, -Multivitamina

mozesz dodac ZMA jak masz siano a jak nie to kup magnez (i ew. cynk) w aptece

Tzn. kupiłem sobie w aptece magnez i cynk odzielnie i daje 3 tab.magnezu po 150 mg w jednej ,i 3 tab.cynku po 10 mg w jednej.

[...] treningowy: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu a 30 min posniej serwatke dzien bez treningu: carbo + 5g kreatyny i 5g glutaminy tylko raz miedzy posilkami rano po co Ci lecytyna?? a cynk+magnez bierz przed snem i jak masz na tyle to przed treningiem jeszcze. rozumiem ze masz to osobno a nie ZMA?

cynk i magnez mam osobno a nie ZMA

A ten cynk i magnez to masz chelaty?

zma to cynk+magnez+wit b6 w jednym

a czym sie rózni np.1 gr zwykłego magnezu ,a 1 gr chelatu,bo ja sobiekupiłem w aptece magnez i cynk osobno i tam jest napisane żę jedna tabletak zawiera 150 g magnezu(a nie chelatu magnezu)i tak samo jest z cynkiem jedna tab.zawiera 10g cynku (a nie chelatu) i nie wiem czy moe to tak brać,a biore to tak : 3 tab.magnezu i 3 tab.cynku na noc.dobrze [...]

czyli tak jak polecasz to kupie glutamine i jak starczy kasy to tauryne, carbo biogenixa i jak chodzi o cynk i magnez to jeszcze nie wiem bo nie kupowalem ale jak kupie to napisze cene!

Możesz brać spokojnie, a nawet powinieneś. Zma to tylko cynk, magnez i witb6 pozdro

ja dostalem dzis energy&memory tej firmy sklad: cholina 200mg, guarana 100mg, lecytyna 100mg, wit c 60mg, wit e 10mg, magnez 50mg, cynk (chelat) 5mg, selen (chelat) 20mcg. W sumie nie znam sie na tego typu suplementach, co o tym sadzicie?

[...] nie jechal to od razu mowie, ze jestem typowy ektomorfik i tluszczyk mi nie straszny i nie bede sobie odmawial prostych nawet przed snem jak mam na to ochote Witaminy + magnez. Dieta + 11h snu dziennie. Efekty - mordka mi podpuchla jak na tym avatarku czego nie bylo w przypadku brania samej kretki. Jestem niemal pewien, ze jest to zwiazane z [...]

Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]

[...] kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę. Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6